A casa caiu: sedentarismo mata!

Oi pessoal!

Com o conforto da vida moderna tendemos a nos acomodar e nos exercitar cada vez menos. Eu por exemplo vou a padaria de carro, nem cogito ir a pé, mesmo não sendo uma grande distância.

O acúmulo de atividades diárias, tais como, trabalho e faculdade, também dificultam a prática de exercícios físicos.

Claro que também não dá para esquecer da minha companheira eterna: a preguiça! Esse encosto não sai de mim, quando o assunto é caminhar. Ódio eterno!

O problema galera, é que sedentarismo mata! Pois é, a casa caiu!

O ócio é o principal fator de risco para grande parte das doenças crônicas. Se diminuirmos a taxa de sedentarismo, o bônus será a redução na morbilidade e mortalidade pelas mais variadas causas.

A prática de atividade física regular diminui o risco de desenvolver ou morrer de muitas doenças, como por exemplo a osteoporose, diabetes, pressão alta, constipação intestinal, a obesidade e até depressão.

A revista médica The Lancet, produziu uma pesquisa que aponta que a falta de atividade física mata ma mesma proporção que o tabagismo.

Confira no infográfico os principais dados obtidos pela pesquisa:

E aí, vai se mexer?

Fontes:
Digitais Puc-Campinas
Personal Trainners

Estilo: Beth Ditto

Oi pessoas!

Alguém ai já ouviu falar na Beth Ditto? A pessoa é dona de uma personalidade imensurável, e líder da banda de Rock Gossip.

A pessoa nao da a minima por ser gorda e briga quando não encontra roupas de seu tamanho.

Agora vamos ao que interessa - seu estilo. A rockeira e dona de um estilo próprio, peculiar e que horas caminha pelo ousado, e depois se arrisca pelo tradicional à moda Beth Ditto.

          Como ela se ama e ama seu corpo não sente vergonha alguma em mostra-lo.

Olha que linda!

Eu amo rock, amo a Beth Ditto pela sua personalidade marcante...

Eu não tenho 10% da coragem dela! Você acha que eu tenho coragem de colocar biquine para ir ao clube né? Never!!!

Estilo: Amber Riley

Oi pessoas!

Quem gosta de Glee? Eu já gostei mais, atualmente assisto de vez em quanto. Mas o assunto nao se trata da serie e sim da bela Amber Riley.
A talentosa atriz, e figura constante em tapetes vermelhos pelo mundo, apresenta um estilo moderno, por vezes ousado e nada monótono, que combina com suas acentuadas curvas, separei alguns dos meus preferidos:

Adorei a quantidade de brilho, arrasou! Bapho puro!

 Ela sempre prefere peças que disfarçam a barriga, sem contar sempre com o velho e bom evasé.

 E gordinha nao vive somente de preto viu! Olha que lindo!

Eu amo um vestido!

Gostaram do estilo dela?

Guest Post: Exercícios na medida certa

Hoje em dia ter um corpo legal virou uma consequência de uma vida equilibrada, uma boa alimentação e a prática de exercícios diariamente, agora como praticar exercícios sem gastar muito?

Existem centenas de formas de fazer isso, comece com uma boa caminhada em um parque próximo a sua casa, 20 minutos por dia já começa a fazer diferença, os clubes e associações possuem grande variedade de atividades e são bem mais baratos para sócios do que as academias. E também não tem aquele monte de gente sarado que faz com quem esteja começando morra de vergonha de ir.

Uma nova tendência agora são professores que estão juntando uma turma para fazer atividade física nos parques e por um preço bem legal. Acaba sendo uma forma bem interessante de praticar uma atividade e conhecer pessoas novas.

Agora é impressionante como as pessoas querem milagres, e isso realmente não funciona, dietas milagrosas, aparelhos que prometem fazer você perder peso em uma semana comendo chocolates e doces todos os dias, realmente é impossível, existem pessoas que ficaram escravas dos remédios para emagrecer, e que não conseguem largar, e que se tornaram super nervosas e estressadas. Essas dietas malucas como do alface, do suco de limão, do frango por vários dias acaba sendo uma maluquice, porque o organismo precisa de nutrição equilibrada, e a dieta precisa ser gradativa, é realmente uma reeducação alimentar. É para fazer bem e não ao contrário.

Um corpo bacana está intimamente ligado a uma mente sadia, é legal fazer dieta, e fazer uma desintoxicação, mas sempre com bom senso, e também é necessário ter bastante força de vontade para negar as guloseimas, que cá entre nós são deliciosas.

Cada nutriente é muito importante para nosso corpo, carboidratos, proteínas e gorduras são fundamentais para um indivíduo saudável, e não podem simplesmente ser cortados da dieta de um dia para o outro, achando que isso vai fazer você emagrecer 5kilos em uma semana, as dietas milagrosas fazem muito mal e o corpo começa a ficar flácido de tanto engordar e emagrecer. Por isso uma boa dieta é aquela que é equilibrada e que faz você comer de tudo um pouquinho e várias vezes ao dia.

É importante procurar um bom profissional para orientação, cada pessoa precisa de algo específico de acordo com os hábitos alimentares diários. Agora se você tiver bom senso e resolver diminuir as porções, mas comendo de tudo um pouco inclusive frutas, verduras e legumes e começar a fazer uma atividade física, respeitando o seu ritmo você vai ver que os resultados virão, mas precisa ser algo contínuo.

Tem um livro muito interessante que vale a pena ler para quem está inclinado a começar uma vida mais saudável, ele chama Semente da Vitória do Nuno Cobra, ele foi o treinador do Airton Senna, no livro ele fala como é importante respeitar o ritmo de cada um, e que um pouco por dia já é muito, do quanto é importante dormir a noite e relaxar. A nossa vida hoje em dia acaba sendo muito estressante, não temos tempo para quase nada, muito menos para fazer exercícios, mas isso precisa ser uma prioridade, pelo menos 20 minutos por dia caminhando é um bom exercício sem gastar muito ou nada e já vai fazer efeito.           

E toda vez que você for fazer o seu prato lembre-se de escolher coisas mais saudáveis e em porções menores, e não se esqueça de colocar uma porção de verdura. O seu corpo e sua mente vão agradecer muito hoje e daqui a alguns anos você verá o resultado de um dia a dia mais saudável, afinal você é o que você come hoje e principalmente no futuro.

By Flávia Rodiani Drago

Cirurgia Bariátrica sua linda!!!!

Oi pessoal!

No ano passado escrevi e entrevistei minha babysister Rita de Cássia, ela havia explicado seus motivos para ter escolhido fazer a cirurgia bariátrica, na época da entrevista ela ainda não havia se submetido a operação e estava fazendo os preparativos.

Mas então, a dona Rita fez a cirurgia e hoje, depois de um ano e 37 kg menos vamos ver os resultados.

Antes

Durante o emagrecimento

Reveillon 2013

Semana passada

Adorei os resultados!

E tanta coisa mudou, palavras da própria:

Depois de um ano de cirurgia perdi 37 kg. Dos 115 que pesava estou agora com 78 kg (a meta é 65kg, mas acho difícil de conseguir).

No primeiro mês é difícil acostumar com a ideia de não comer. Mas quando fui pra balança e tinha eliminado 12kg a dificuldade foi embora.

É muito bom ter ânimo pra cuidar das minhas coisas, da minha casa e do meu Miguel.

Conseguir calçar o meu sapato, amarrar a sandália, cruzar as pernas e passar na roleta sem agarrar foram conquistas imensuráveis no meu dia-a-dia.

Sou muito mais segura e vaidosa.

Pra quem tinha manequim 54/56 e agora tá no 44/46, até que tô bem né!

Sou muito feliz pela minha decisão e agradeço a Deus por mais essa vitória. Olho pra minha cicatriz com muito orgulho no espelho e digo assim: Esse é tão valiosa quanto a minha cesariana.

Como é bom ver alguém que você ama atingir seus objetivos. Felicidades! E como eu disse na nossa primeira postagem, conte comigo para o impossível!

Passo a Passo Delineado Gatinho

Oie!

Dica rápida para as meninas!

Na fanpage da Posthaus (Adoro!) vi um passo a passo super interessante para fazer o delineado gatinho, curte aí:

Adorei a dica! Enquanto isso, vou tentando... Hehehehe!

Não reparem os cabelos brancos...

Beijo e me liga!

Pobre Box

Oi pessoas?

Todo mundo conhece as manias de caixinhas com amostras grátis miniaturas de produtos, que nos chegam pelo correio, por um preço fixo. Existem várias, de todo tipo e preço, mas a mais interessante sem sombra de dúvidas é a pobre box! Nem quero falar muito sobre ela, quero que vejam as maravilhas de produtos! Eu assino desde que me entendo por gente, vale muito a pena!!!

Racho de rir!!!!