Fase Ataque - Dia 2: Cardápio + Adaptação

Oi pessoal!

Ontem foi o segundo dia de dieta, e graças a Deus estou me sentindo muito bem, e não estou passando fome! Weeeeee! \o/

Ontem não me senti cansada. Bebi menos água, o dia foi corrido, e toda hora que eu chegava no bebedor alguém me chamava... Tenso!

Vamos ao cardápio do dia 2 - 02/04/2013

Café da manhã
09h00
Meio bolo de xícara
2 fatias grossas de ricota
Café e leite desnato

Almoço
13h20min (errado, deveria ter almoçado as 12h00)
Trouxe marmita
Bife de contra-filé grelhado

Quadradinhos de frango co cream cheese, alho e orégano

Um ovo cozido.

Jantar

03 fatias de peito de peru defumado light

02 fatias de peito de frango light

03 claras

Muito bom falar não, para diversas coisas, me sinto orgulhosa de mim.

Eu só vacilei na água mesmo.

Exercício Físico? Qual foi a pergunta? :(

Eu optei pela Dieta Dukan

Oi pessoas mais gostosas do planeta!

Estou realmente muito animada, estou me adaptando super bem a minha nova dieta (leia sobre o primeiro dia aqui), tudo bem que estou no segundo dia, mas, esta tudo dando tão certo, indo tudo bem, que me sinto muito animada. Bora aprender um pouco sobre essa dieta.

Dieta Dukan

De acordo com o site oficial da dieta no Brasil a dieta Dukan é um método elaborado pelo médico francês que leva seu nome - que emagreceu a Princesa Kate Middleton, oferece um método em 4 fases, sendo duas para emagrecer e duas para manter o peso desejado, livrando-se de uma vez por todas do efeito sanfona. Os resultados podem variar de acordo com cada indivíduo.

O Dr Pierre Dukan vendeu milhões de copias de seu livro Eu não consigo emagrecer, e ainda vende. O livro explica a origem da dieta, bem como como a mesma dever ser realizada.

Peguei algumas imagens do site ego, para explicar como a dieta funciona.

****ATAQUE****

 ****CRUZEIRO****

                  **** CONSOLIDAÇÃO ****

                **** ESTABILIZAÇÃO****

Eu sou uma pessoa muito carnívora, portanto não encontrei dificuldades em comer muita carne. 

O interessante que mesmo com as quantidades liberadas, não existe a vontade de se empanturrar. 

Estou me adaptando bem, hoje eu não me senti cansada, como me senti ontem. 

Estou achando uma dieta cara, carnes, ovos, peito de peru defumado, cream cheese, cottage... Acredito que quando for para a fase cruzeiro e adicionar as verduras, ficara mais em conta.

Me contem, essa dieta te pega?

Fase Ataque - Dia 1: Cardápio + Primeiras Impressões + Receita

Oi pessoas! Pensa num ser feliz! \o/ Pois é, estou igual a pinto no lixo, vocês tem noção, que eu consegui seguir a dieta por um dia inteiro! Fiz tudo certo. Estou muito orgulhosa de mim, mereço uma estrelinha!


Fiz o jantar do meu marido, com mandioquinha frita que eu amo, e não comi! \o/

Estou na fase de ataque da Dieta Dukan, que vai durar seis dias, na próxima postagem vou dar mais detalhes de como funciona e como vai ser para mim. É que estava louca para contar essa vitória, que pode parecer pequena para muito, mas é grandiosa demais para mim.

Vamos ao meu dia de ontem:

01/04/2013

Café da manhã
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09h

3 fatias grossas de ricota

Café e leite desnatado

Bebi 800 ml de água, fui ao banheiro três vezes e super apertada.

Me senti enjoada e um pouco cansada.

Almoço
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12h30min
1 ovo cozido

Alcatra assada

Peixe no vapor

1 coca-cola zero ks

Gostei, amo carne e não sou de comer verduras, até que foi fácil.

Aproveitei meu horário de almoço e andei pelo centro de BH, comprei farelo de aveia, farelo de trigo fino, adoçante Stevia e algumas maquiagens... Hahahahah!

Jantar
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1 ovo cozido
Contra-filé grelhado
Quadradinhos de frango com cream cheese, alho e orégano (Muito bom!)

Eu jantei às 19h30min e quando foi lá pelas 22h eu estava morrendo de fome. Corri na internet para ver se achava uma receita fácil e rápida. Encontrei várias! Adaptei com o que eu tinha e fiz o bolo de caneca aí em baixo, ficou DI-VI-NO!

Receita:

4 colheres de sopa de Cream Cheese light
1 1/2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 ovo (comi ovos demais nesse dia)
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de chá de açúcar tal e qual
1 colher de chá de fermento químico
Canela em pó
Essência de baunilha

Misturar tudo em uma xícara alta e levar para assar no micro-ondas por 4 minutos.

Estou amando, vamos ver amanhã!

Super beijo e bóra começar o projeto panicat... Hehehehe! Acorda menina!