Hora da Massagem

Olá pessoas!

Estou cá com meus botões pensando em tudo que vou fazer para tentar emagrecer. Além da reeducação alimentar e exercícios físicos, devo escolher algum tipo de ginástica coletiva mesmo. Tenho que esperar o 5º dia útil chegar, eu sou uma pessoa pobre e tenho que esperar receber primeiro, fazer uma contas... Hehehehe! 

Estou desenvolvendo a ideia de fazer umas massagens também... Pensei na drenagem linfática, pois retenho muito líquido, depois parto para outra. Dei uma pesquisada e eis o resultado.

Drenagem linfática manual

Método de massagem, realizado com pressões suaves, lentas, intermitentes e relaxantes, que seguem o trajeto do sistema linfático, auxiliando a eliminação de toxinas e líquidos que se acumulam entre os tecidos.

A drenagem favorece a circulação sanguínea e linfática, produz relaxamento das fibras musculares, alivia a tensão e o stress, além disso é uma terapia muito gostosa e relaxante.

O tratamento com a drenagem é indicado:

• envelhecimento cutâneo;
• eliminar as toxinas;
• diminuir inchaços e retenção de líquidos;
• melhorar a oxigenação da pele;
• ativar o sistema imunológico;
• tratamento de celulite
• tratamento pré e pós cirurgia plástica, alivia hematomas e inchaços;
• perda de medidas;
• também atua como analgésico.

Benefícios

• Redução de edemas;
• Aumento do grau de hidratação e nutrição da célula;
• Aumento da velocidade de cicatrização de ferimento;
• Aumento da capacidade de absorção de hematomas;
• Melhora do retorno de sensibilidade em cirurgias plásticas;
• Previne a formação de celulite;
• Promove relaxamento.

Fonte: Beauty Estética

Encontrei também um passo a passo de uma massagem, não gosto muito, acho que quem tem que fazer é um profissional, mas está aí para quem gosta.

Passo a passo massagem que emagrece

1. Dilua a argila em água mineral fazendo um creme.
2. Espalhe na parte desejada do corpo para eliminar as toxinas.
3. Espere secar e lave retirando todo o excesso.
4. Comece a massagem, para fazer a massagem utilize um creme de sua preferência com umas gotas de óleo de amêndoas.
5. Com as duas mãos em movimentos contrário aperte a pele amassando as gordurinhas.
6. Repita o movimento no abdome, nas coxas.
7. Feche os dedos e deslize a mão fechada na barriga até as coxas, nos braços e bumbum fazendo o mesmo movimento por 10 à 15 minutos.

Fonte aqui

Massa Magra X Massa Gorda

Helo!

Encontrei na fanpage da Magra Emergente essa foto que demonstra a diferença entre massa magra e gorda: Confere aí:

Para exemplificar fiz uma comparação bem interessante:

Definitivamente, preciso de músculos!

Preguiça de fazer exercícios físicos

Olá, bem nutridos, tudo bem com vocês? Por aqui está tudo óteeeeemo!!!

Como todos que seguem o blog sabem estou de dieta (pela milésima vez), mas desta vez, está indo tudo bem, com excessão do lanche da noite, sempre janto tudo que eu faço, ao invés de comer algo mais saudável.

Mas o que quero falar hoje, é sobre atividade física, eu não consigo fazer... Que derrota! E o exu que não me deixa fazer atividade física é a preguiça! Isso mesmo, tenho preguiça de ir, sempre penso em tudo que eu tenho que fazer a noite, e a caminhada fica de lado.

Não gosto de caminhar, acho monótono, quase morro de tédio... Sério... E sou uma felizarda, porque tenho a possibilidade de correr num dos pontos turísticos mais lindos de Belo Horizonte: a Lagoa da Pampulha. Mas nem essa vista maravilhosa me motiva a caminhar.

Lagoa da Pampulha - Igrejinha

Então resolvi pensar em que tipo de atividade física me chama atenção, e descobri que eu preciso de atividades que tenham movimentos diferentes a toda hora, e sejam bem mais dinâmicos que a caminhada, como por exemplo: localizada, body jump, body pump, lutas, etc...

Body Jump

Body Pump

Agora é começar a fazer uma pesquisa de preços avassaladora, para que eu possa começar a me exercitar de uma forma que me dê prazer.

Até mais!

Calculadoras que auxiliam no processo de emagrecimento

Vai começar a dieta? Em 2013 nascerá uma nova pessoa? Então vem comigo e confira três calculadoras que vão nos auxiliar na contagem do gasto calórico, nas calorias das bebidas e alimentos e outra para ficarmos de olho no nosso IMC.

Oi pessoal!

Quem aí está planejando começar a dieta em janeiro de 2013? Eu estou vou!!! Nada melhor que começar a dieta numa segunda-feira de janeiro... Heheheheh! Abapha!!!

Falando sério, estou nos preparativos, não começo agora porque vou comer muito no reveillon, vou me esbaldar! Gordinho é phoda!

Mas como eu disse, estou nos preparativos, procurei na internet umaS calculadoras para me ajudar nessa jornada e achei três calculadores bem fofas e úteis no site da revista boa forma:

1) Calorias da malhação

O interessante é que ela calcula não somente as perdas com lutas, ou uma bicicleta, mas também, varrendo a casa, lendo e até dormindo. Simulei quantas calorias eu gasto fazendo uma caminhada moderada. Por favor não se assustem com o meu peso, ele só tende a diminuir... Hehehehe! Deus é mais!

Clique aqui para calcular o gasto em diversas atividades.

2) Calculadora do IMC

Esse índice mede a massa corporal, e informa se você está no peso ideal em comparação à sua altura, ou se o bicho tá pegando muito ou pouco.

Clique aqui para calcular seu IMC

No meu caso o bicho tá pegando quase muito, o legal é que já sai uma listinha de dietas recomendadas pelo site para você.

3) Calculadora de Calorias

Outra calculadora essencial é esta, ela informa a quantidade de calorias presentes em diversos alimentos e bebidas.

Clique aqui para calcular as calorias das suas bebidas e/ou alimentos

E aí gostaram das dicas? Eu vou utilizar dessas calculadoras e logo, logo meu peso vai estar na cor verde da  calculadora de IMC. Quem viver verá!

Super beijo!

De volta e mais uma vez!

Oi pessoal! Quanto tempo hein?

Vivo sumindo e voltando, tento me reencontrar, me reinventar e acabo me encontrando do mesmo jeito. Será que isso é bom ou ruim? Vou tentar descobrir em 2013.

Adoro mudanças, sou de gêmeos, enjoo de tudo em dois minutos, então mudei o layout do blog novamente, adorei o resultado, essa lindeza foi culpa da Luisa Zabelli. 

Coloquei a imagem de uma gordinha que troca o prato de doces pelo prato de frutas e com isso consegue caber totalmente em uma das pernas da calça que usava quando estava magra - essa imagem representa bem a mudança que estou disposta a fazer. Foi utilizado também imagens de esmaltes e de um blush representando a vaidade feminina, que não pode estar em baixa, não importa quantos quilos mostre a balança.

O Bem Nutridas fez um ano em agosto, não comemorei, apesar de ter vários motivos para comemorar: conheci pessoas maravilhosas por causa do blog, aprendi tanto também... Nossa! 

Eu não comemorei porque eu não consegui alcançar os meus objetivos.

Continuo querendo emagrecer, acho que engordei mais nesse período. Descobri que eu não sei o que é força de vontade.

Tenho visto algumas fotos minhas, e vou te contar, é a visão do inferno... Eu sei que só depende de mim, então vou tentar mais uma vez emagrecer. O que for acontecendo vou postando por aqui.

Não tenho intenção de ficar magrinha, mas quero pelo menos acabar com as gorduras das costas, dos braços e diminuir a circunferência abdominal, além de ter mais qualidade de vida, tentar comer coisas saudáveis. 

Lembro que o importante é se sentir bem do jeito que estivermos, seja Preta Gil, Yasmim Brunet, Nicole Bahls ou Graciane Barbosa. Agora se não se sentir bem, se estiver infeliz, o jeito é mudar e só depende de nós mesmos.

Um super abraço e até daqui a pouco!