O que a cor do seu xixi diz sobre você?

É ISSO MESMO! A COR DO SEU XIXI FALA SOBRE SEU NÍVEL DE HIDRATAÇÃO E AINDA SE O SEU DESEMPENHO ESPORTIVO VAI SER PREJUDICADO OU NÃO.

Pois é, passei o dia inteiro olhando para a cor do meu xixi, eu confesso, e daí? Hehehehe! Mas é verdade, meu xixi, sempre foi escuro e agora que estou a coisa mais linda do mundo, bebendo bastante água, meu xixi é essa coisa clara.

A melhor forma de observarmos o nível de hidratação é pela cor da urina:

Créditos da imagem, clique aqui

►Nos níveis de 1 a 3: O desempenho esportivo é preservado
►Nos níveis de 4 a 6: O desempenho esportivo é grandemente afetado
►Nos níveis de 7 a 8: Existe o risco de colapso

Claro que não é somente o grau de hidratação que afeta a tonalidade da urina, de acordo com o médico e patologista Adagmar Andriolo, em entrevista ao site idmed, a ingestão de medicamentos como antissépticos urinários e vitaminas, e alimentos muito pigmentados, como a beterraba podem alterar a coloração da urina.

Ele completa: "Cor âmbar escuro sugere a presença de urobilina ou bilirrubina em concentrações acima das habituais, como acontece nas hepatites. Urinas marrom-escuras são vistas quando algumas substâncias do tipo das porfirinas, melanina ou ácido homogentísico estão presentes e, neste caso, sugerem a existência de alguma doença", alerta o médico.

O fato é, se você está bebendo bebendo bastante água, e não existem agentes externos que podem influenciar na coloração de sua urina e mesmo assim ela apresenta uma cor atípica o certo é procurar um especialista para fazer um exame mais detalhado.

Bóra olhar a cor do xixi!

Coisas que nunca são ditas para garotas gordas

Oi pessoal! EU NECESSITO COMPARTILHAR um texto lindo que li no Hoje eu vou assim plus size, que por conseguinte viu no Escreva Lola, escreva.

♥ Espero que façam bem para vocês do mesmo jeito que fez para mim! ♥

“Há coisas que nunca são ditas para garotas gordas. Então eu vou dizer: Todo mundo tem dobrinhas quando se curva. Todo mundo. Vamos deixar isso claro logo de cara. Nos últimos meses, mais de trinta mulheres, das mais magricelas até as mais gordinhas, se deitaram nuas na minha cama. 

Eu geralmente pedia que elas abraçassem seus joelhos, e vocês não vão acreditar: todas tinham dobrinhas na barriga. Nenhuma saiu ilesa. Até uma modelo, medindo 1,80 de altura, tinha dobrinhas na barriga. As fotos que mostravam a barriga das fotografadas se tornaram minhas preferidas de todo o projeto… Então pare de achar que as dobrinhas na barriga são uma coisa ruim, e tente aceitar (ou até mesmo amar) as suas.

Quando as pessoas disserem “você é linda”, acredite. Eu costumo não acreditar, e isso é uma vergonha. Quando as pessoas te fazem um elogio genuíno, é porque é isso que elas veem. Tente não achar que elas estão erradas. Elas veem você como um todo; nós vemos nossos defeitos. Acredite nelas.

“Braços que balançam são uma vergonha”. Não são, não, vá se f*der. Não, não você. As pessoas que nos dizem isso. “Você não é deslumbrante apesar do seu corpo. Você é deslumbrante por causa do seu corpo”. Há uma grande diferença aí. Eu cresci numa cultura que classifica mulheres pouco atraentes como “espíritos especiais”. Essa é uma categorização degradante, que implica que a única coisa de valor é o interior das mulheres. Claro que nós todas somos muito mais que nossos corpos, mas nossos corpos também são uma parte bonita do que nós somos. A beleza vem de dentro e de fora. Eu acredito firmemente na ideia de que toda e qualquer pessoa é bonita e, portanto, o interior é a parte mais reveladora quando se trata da verdadeira “beleza”.

Você não precisa malhar todos os dias para se sentir bem consigo mesma. Muita gente acredita que pessoas gordas precisam se exercitar o máximo possível para provar que estão decididas a se tornar menos gordas. Como se aceitar nosso corpo como ele é fosse um pecado mortal. Claro que o exercício físico tem diversos benefícios para o corpo e para a mente, mas você não precisa se esforçar para mudar seu corpo a menos que essa seja a sua vontade. Você não precisa mudar o seu corpo para se sentir bem. E ponto final.

Você pode se apaixonar por si mesma. Essa vai ser a coisa mais assustadora que você irá fazer, mas tudo bem. Porque essa também será a mais fantástica experiência que você terá na vida (mesmo que gradual). Isso não é ser narcisista ou convencida. É simplesmente libertador. Tudo bem também se você não se amar todos os dias. Nós passamos nossa vida inteira internalizando mensagens de que ser gorda não é legal.  Sofremos a vida inteira uma lavagem cerebral que nos faz odiar ser quem somos. Demora pra gente conseguir pensar de outra maneira; não vai acontecer de um dia para o outro. Se dê o direito de chorar, soluçar, gritar, atirar coisas. Mas então se levante e siga em frente, porque você é uma guerreira.

Todo mundo tem um peito maior que o outro. Se você tiver um peito grande, eles serão ainda mais diferentes entre si. Não se preocupe, isso é completamente normal. Há pessoas que preferem mulheres gordas. Antes eu achava que o melhor que eu podia fazer seria encontrar alguém que aceitasse o fato de eu ser gorda. Mas então descobri que não somente existem pessoas que adoram mulheres gordas, mas que existem MUITAS pessoas que preferem as gordas. Não se conforme com um parceiro que meramente aceite seu corpo. Você tem o direito (e milhares de oportunidades) de achar alguém que se apaixone pelo seu corpo. Você merece ser idolatrada, moça! 

Mulheres gordas transam com caras gostosos o tempo todo. Eu sei que “gostoso” é um termo relativo, mas vamos falar aqui daquele tipo universal de homem gostoso. Sabe, aquele que “as gordas não merecem?” Infelizmente vocês sabem do que eu estou falando. O fato de mulheres gordas transarem com caras gostosos foi uma das maiores descobertas que eu já fiz. Antigamente eu achava que o número de pessoas que me achariam atraente seria muito pequeno, então eu me contentaria com qualquer um que me achasse atraente. Afinal, por que um cara convencionalmente bonito iria gostar de uma garota gorda? Acontece que por meio da internet, de festas e eventos, eu acabei descobrindo centenas de homens que brigariam para transar comigo. De repente, eu é quem estava escolhendo com que eu queria transar. A ideia de que pessoas com corpos “atípicos” não podem se juntar com aquelas “tipicamente atraentes” é falsa. As pessoas precisam saber que todos os tipos de corpos podem ficar juntos.

Ficar por cima na hora do sexo não vai machucar o cara. Confie em mim, esse medo é totalmente falso. Vestir o que você quiser é um ato político. Participe da revolução. Jogue todas as regras de estilo pela janela. Use roupas justas, listras horizontais, calças skinny, leggings, blusas transparentes, biquínis… use aquilo que te faz feliz.Você é linda! Eu sei que você não se sente a criatura mais bonita desse mundo. Eu sei que isso é difícil. Eu sei que essa é uma batalha diária. Mas que se f*da o padrão fascista que foi estabelecido. Assim que você parar de olhar para as modelos absurdamente magras e passar a olhar para VOCÊ, você passará a gostar de si mesma como você é. Pare de procurar defeitos em você. Vocêé perfeita. Você é mais do que suficiente. Você é a melhor coisa que já te aconteceu. Você é linda“.

Imagens: BodyImagens

3 benefícios do Goji Berry para o emagrecimento

Olá, gente!

Nesse post, nós vamos falar um pouquinho sobre uma fruta para lá de espetacular, que pode nos ajudar a emagrecer e garantir aquele tão sonhado peso ideal. A triste notícia é que ela já existe há milhares de anos na China, mas está chegando agora ao Brasil. Que demora, hein?

Pelo menos, a partir de agora poderemos aproveitar todos os seus benefícios e secar a barriguinha para o verão! Você sabe do que estou falando? Trata-se da Goji Berry! Chamada por muitos de “superalimento”, esta pequena frutinha é sensacional.

Ela nasce a partir de uma planta chamada Lycium barbarum, que pertence a família Solanaceae, a mesma do tomate e da batata. Interessante, não? Mas chega de papo furado.

Precisamos perder peso e é isso que você verá abaixo!

Como emagrecer com a Goji Berry?

A Goji Berry é rica em aminoácidos, vitaminas, minerais, antioxidantes, gordura insaturada, fibras... Ou seja, apresenta de tudo! E você sabe muito bem que quando um alimento tem uma composição nutricional tão rica, só temos a ganhar.

Veja os 3 principais benefícios da frutinha logo abaixo!

1# - Otimização dos exercícios físicos

A Vitamina C ficou bastante conhecida por fortalecer o sistema imunológico. Todavia, ela tem ainda outras vantagens. Uma delas é o alto poder antioxidante! Quando uma pessoa quer emagrecer, ela faz bastante exercício, e isso causa maior oxidação.

Logo, se você ingerir Ácido Ascórbico, seu corpo se recuperará muito mais facilmente. A Goji Berry apresenta 2 gramas de Vitamina C a cada 100 gramas da fruta! Isso é 20 vezes mais do que uma laranja tem.

2# - Maior liberação de GH

Seja para perder peso ou ganhar massa muscular, o Hormônio do Crescimento (GH) é fundamental. Em razão da alta concentração de arginina e glutamina, esta fruta tem a capacidade de elevar os níveis do hormônio no organismo, auxiliando na manutenção da massa magra e na perda de gordura.

3# - Mais felicidade

Nós sabemos como os quilinhos a mais podem nos tirar do sério. Ainda mais para quem sofre diariamente com isso, a depressão muitas vezes bate forte. Ficamos tristes, cabisbaixo... E comemos mais!

Graças ao triptofano, presente na Goji Berry, mais serotonina é produzida, levando ao aumento do bom-humor, alegria e satisfação. Uma pessoa mais feliz sente-se mais impelida a seguir uma dieta de qualidade. 

Ainda não se conveceu que Goji Berry ajuda no emagrecimento? Confira abaixo alguns famosos que consomem essa frutinha e se dão super bem!

Quer saber mais sobre a Goji Berry? Acesse: http://querosaude.com.br/goji-berry-beneficios/

Esse texto é um guest post, que foi enviado pelo Pedro, da Quero Saúde! Não deixem de fazer uma visita ao site, lá vocês vão encontrar muitas dicas legais sobre o mundo saudável!

E aí? Gostou desta frutinha? Comente com a sua opinião!

Suco Detox

Oi pessoas lindas e focadas, tudo bem?

Agora vai a receita do suco desintoxicante top na balada que eu estou tomando. Esse suco promove um melhor funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e portanto auxilia na perda de peso! \o/

A receita é da @projetopaulinhafit, mas podemos fazer várias combinações, a minha desse suco aí embaixo foi a seguinte:

• 03 cubos verdes (receita aqui)
• 300 ml de suco de abacaxi
• 01 pedaço de gengibre (ponta do dedo)
• adoçante a gosto

Bater tudo no liquidificador e não coar de jeito nenhum. No meu eu acrescentei uma colher de chia, e estava uma delícia!

Você pode acrescentar para ficar mais top ainda, o suco de uma laranja ou um limão, pode acrescentar também farinha de linhaça.

Você pode substituir o suco de abacaxi por maçã, kiwui, cenoura, o céu é o limite!

Se fizerem me contem!!! E estou a disposição para esclarecer as dúvidas.

Super beijo!

Cubo Verde

Oi pessoal!

A dica de hoje é perfeita! Testei a receita da @projetopaulinhafit, e tomo meu suco sempre que é possível e em jejum, depois de meia hora eu tomo meu café da manhã normalmente. Além de fazer um bem danado para a saúde é uma delícia.

Receita básica do cubo verde:

01 maço de couve
01 maço de hortelã
Água filtrada

Cortar a couve e a hortelã com as mãos, não usar faca, pois pode oxidar. Bater tudo no liquidificador e não coar de jeito nenhum. Colocar nas forminhas e usar à vontade em seus sucos desintoxicantes.

Quem fizer corre aqui e me conta! Qualquer dúvida estou a disposição.

Super beijo!

Cookies de chocolate e aveia fit!

Oi amores!

Acabei de fazer o lanche de amanhã, ficou meio sem doce (já adequei a receita), mas uma delicia! Façam!

Ingredientes:
Misture em um recipiente:

01 xícara de chá de farelo de aveia ou farinha de aveia 
01 xícara de chá de aveia em flocos grossos
02 colheres de sopa de achocolatado diet
1/2 xícara de chá de cacau em pó sem açúcar
02 colheres de sopa de adoçante tal e qual
01 colher de chá de fermento em pó
01 pitada de sal

Depois acrescente:
01 ovo, mais uma gema
05 colheres de sopa de óleo de coco, derretido 30 segundos no microondas
01 colher de chá de essência de baunilha

Fazer os biscoitinhos e assar em forno pré-aquecido a 280º, por 10 minutos.

***Quem estiver num dia de muita necessidade de chocolate, vale acrescentar chocolate meio amargo picado.

Receita da ‪#‎karimehamoui‬

Auriculoterapia

Olá amados!

Eu estou firme na dieta, e vocês? Tenho feito minha dieta direitinho, me alimentando de três em três horas, bebendo água... Só a caminhada que ainda não comecei, mas eu começo hoje, já combinei com o maridão, eu não gosto, mas força na peruca que eu tenho é 30 kg para perder.

O assunto de hoje é auriculoterapia, que é um sistema independente da acupuntura e especialidade dentro da medicina chinesa. 

Por meio da auriculoterapia podemos avaliar e tratar desequilíbrios que podem causar as mais variadas disfunções ou doenças, muitas vezes antes mesmo destas surgirem. As orelhas possuem pontos ou áreas de reflexo que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo, e quando estes são estimulados por sementes fixas por um pequeno esparadrapo, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo, produzindo a cura.

Uma amiga me chamou para fazer com ela, como a primeira consulta é grátis, eu resolvi ir, afinal, mal não deve fazer, mas confesso que sou muito cética quanto ao assunto.

Fui na Clínica João Paulo, que fica na rua dos Caetés, aqui em Belo Horizonte, primeiro somos atendidos por uma nutricionista, que faz algumas perguntas, te pesa, faz o cálculo do IMC, o básico e tira da gaveta uma dieta, detesto isso, nutricionista que é nutricionista, faz uma dieta personalizada, sei lá, tenho uma outra visão do profissional, então para mim, vou procurar um outro profissional da área.

Assim que a consulta com a nutricionista acaba é a vez do auriculoterapeuta, o meu foi o Dr. Guilhermes, e assim que ele começou a mexer em minha orelha, me disse que eu estava menstruada e ele acertou, fiquei boba na hora, depois mexeu mais um pouquinho e disse que eu tenho uma compulsão por doces muito exagerada, e que isso iria acabar comprometendo meu baço... Choquei, sou louca por doces! Fiquei um pouco impressionada, mas vamos ver se potencializo meus resultados por causa dessas sementinhas... 

As recomendações do Dr. Guilherme foram:

• Beber pelo menos dois litros de água por dia,
• Fazer caminhada
• Seguir a dieta
• Apertar três vez ao dia pelo menos, as sementinhas na orelha

Alguém tem alguma experiência com a auriculoterapia?

Fontes de pesquisa: Medicina chinesa, ariculoterapia com sementes